Психологи єдині на думці, що ревнощі – це захворювання, причому невиліковне. Саме тому дуже важливо навчитися з ними жити. Звичайно, жити з ревнощами важко. Це складно, але можливо. Як перестати ревнувати? Як впоратися з ревнощами? Як навчитися не ревнувати? Існують способи, які допоможуть придушити негативні емоції та взяти свої почуття під контроль.
Ревнощі у психології сприймається як деструктивне почуття, яке згубно впливає і того, хто ревнує, і те, кого ревнують. Зводячи свого коханого, ми ризикуємо його втратити. Тому треба навчитися керувати своїми емоціями. Важливо, щоб ревнощі перестали знищувати нас. Для цього варто усвідомити, в які моменти вона проявляється найсильніше. Прислухайся до себе: які думки та відчуття захльостують тебе в цей момент? Коли ти визначиш корінь проблеми, тобі стане зрозуміло, із чим треба боротися.
Як впоратися з ревнощами?
Існує кілька перевірених способів взяти під контроль ревнощі:
- Не порівнюй себе з іншими. У світі завжди знайдуться люди красивіші, багатші, успішніші. Постійні порівняння лише підживлюють твої комплекси, що зрештою призводить до неприйняття себе. Потрібно повірити у свою цінність, перестати бачити конкуренток у кожній жінці. Знайди хобі, відволікайся від постійного контролю за партнером.
- Оціни себе об’єктивно. Часто жінки самі провокують свою ревнощі через низьку самооцінку. Спрямуй енергію в творче русло: роби компліменти своєму чоловікові, тіш його приємними сюрпризами, проявляй увагу. Якщо перебувати у постійній підозрі, це може зруйнувати стосунки. Пам’ятай, що в основі міцних стосунків – довіра.
- Навчися цінувати те, що маєш. Як навчитися не ревнувати? Перестань ідеалізувати чуже життя. У кожної людини свої проблеми і те, що здається тобі «ідеальною картинкою», може виявитися зовсім не таким.
- Не зациклюйся на негативі. Якщо ваш партнер довго розмовляє з іншою жінкою, це не означає, що він тобі зраджує. Можливо, це колега чи просто знайома. Важливо не допускати, щоб ревнощі переросли в одержимість.
- Проводьте більше часу разом. Спільний відпочинок, мандрівки, нові враження допомагають зміцнити зв’язок у стосунках.
- Спілкування – ключ вирішення проблеми. Перш ніж звинувачувати коханого у невірності, спробуй поглянути на ситуацію його очима. Задавай відкриті питання, обговорюй свої переживання, а не влаштовуй скандали. Спокійна розмова розрядить обстановку та допоможе подолати напругу.
Головне – розуміти, що ревнощі у психології пояснюється внутрішніми страхами і невпевненістю у собі. Працюючи над собою, ти зможеш послабити це почуття та зберегти гармонію у стосунках.
