Ребенок в возрасте до четырех лет должен спать днем – это не рекомендация, а требование специалистов. Организм крохи не может выдержать без сна целый день. В связи с этим маме следует сделать все возможное, чтобы наладить дневной сон ребенка. К сожалению, зачастую это очень сложно.
Каким должен быть дневной сон ребенка
Ребенка окружает очень много всего интересного, поэтому он совершенно не собирается тратить свое время на сон. Однако здоровье малыша – превыше всего, поэтому маме придется постараться.
По словам специалистов, на втором году жизни длительность дневного сна малютки должна составлять приблизительно 2 часа. Однако принципиальное значение имеет не время сна, а сам факт того, чтобы ребенок спал в дневное время.
Если малыш не спит днем, то к вечеру он очень устает и начинает капризничать. В то же время дневной сон во второй половине дня совершенно нецелесообразен. Ведь кроха выспится и ночью будет очень беспокойным.
Но главная опасность отсутствия дневного сна состоит в том, что детский организм, который не восстанавливает силы, намного больше подвержен различным инфекциям. Это является причиной снижения иммунитета и очень частых болезней.
Как организовать дневной сон?
Любая мама стремится к тому, чтобы сделать сон своего чада комфортнее. И это правильно. Однако не нужно делать так, чтобы дневной сон напоминал ночной.
Как это сделать:
- Во-первых, пижаму днем на ребенка надевать не нужно. Она должна являться неизменным атрибутом ночного сна. Днем ребенок вполне может спать в майке. Если температура в комнате составляет около 20 градусов, то ребенку будет очень комфортно.
- Во-вторых, шторы закрывать не следует. Темнота должна прочно ассоциироваться с ночью. Поэтому полумрак может нарушить режим, так как дневной сон может стать слишком долгим.
- В-третьих, не нужно соблюдать идеальную тишину. Днем ее создать все равно не получиться. А если ребенок привыкнет спать в тишине, то любой даже небольшой шум может нарушить его сон.
Если все-таки не удается наладить дневной сон, то нужно попробовать организовать его на улице. Свежий воздух и катание в коляске помогут успокоить кого угодно.
«Враги» дневного сна
Что чаще всего нарушает дневной сон? Скорее всего, ребенку что-то мешает. Это может быть заложенный нос, голод, неудобная одежда, отсутствие рядом мамы и т. д. Вполне возможно, что устранив эту помеху, сон можно очень быстро наладить.
