Глаза – это чувствительный и очень важный орган человека. За здоровье глаз и зрение отвечает центральная нервная система. Значит, наше зрение зависит от общего состояния здоровья.
Чтобы хорошо видеть, необходимо получать полноценное питание, поддерживать нормальную физическую форму и сохранять в спокойствии нервную систему. Древние врачеватели по глазам могли точно диагностировать заболевания. Из вышесказанного мы видим, чтобы сохранить зрение, необходимо вести здоровый образ жизни, а также использовать гигиенические процедуры для глаз.
Процедуры для сохранения зрения
Для сохранения зрения и его улучшения, необходимо промывать глаза, принимать солнечные ванны, массировать глазные яблоки и уметь их расслаблять. Существует комплекс упражнений для расслабления глаз и снятия напряжения и усталости.
Для людей умственного труда важно знать следующее правило. Время от времени следует переводить зрение вдаль до горизонта, закрывать на короткое время глаза, чтобы дать расслабиться глазной мышце. Такая процедура также полезна для поддержания нормального внутриглазного давления.
Профилактические упражнения для глаз улучшают кровообращение в глазных яблоках и нормализуют их мышечный тонус. Это способствует расслаблению глаз и снятию зрительной усталости. Для тренировки глазных яблок полезно фиксировать взгляд на маленькой отдаленной точке, делать кругообразные движения глазами в одну и вторую сторону.
Упражнения и гимнастика для глаз
Упражнения для глаз с целью укрепления мышечной системы глазного яблока полезно проводить следующим образом:
- посмотрим глазами на кончик носа и остановим взгляд на одну минуту;
- переведем взгляд на переносицу и также задержим его на одну минуту;
- таким же образом зафиксируем взгляд на левом и правом плече поочередно.
Эти упражнения способствуют укреплению глазных мышц. Чтобы снять зрительную усталость глаз, успокоить нервную систему, а значит привести в гармонию весь организм, очень полезно смотреть на верхушку огня удаленной свечи, водную гладь и движущиеся по небу облака.
Таким же образом с наступлением сумерек можно любоваться звездами на небе и луной. Такое созерцание дает полное расслабление организму, успокаивает человека, уводит его мысли от повседневных забот и тревог. Попробуйте!
Массаж глаз в виде легких поглаживаний закрытого глазного яблока оказывают положительное действие на зрение. Для поддержания зрения, предупреждения глазных заболеваний, снятия усталости – полезно промывать глаза отварами целебных трав и настоем чая.
