Вагітність суттєво впливає на організм жінки, зокрема змінюючи роботу серцево-судинної системи та нирок для забезпечення додаткового кровообігу та виділення відходів. Також відбуваються гормональні зміни, які впливають на роботу різних систем організму та можуть призводити до фізіологічних змін, серед яких збільшення розмірів молочних залоз, розслаблення суглобів та розтягнення м’язів живота.
Що відбувається з м’язами живота у вагітних?
У період вагітності матка збільшується у розмірах для забезпечення простору для росту та розвитку плода. Інші зміни у м’язах живота під час вагітності:
- розтягування м’язів живота. Збільшення об’єму матки вимагає поступового розтягування м’язів, щоб надати достатньо місця для росту плода;
- гормональні зміни. Прискорення вироблення гормонів, зокрема естрогену та прогестерону, сприяє розслабленню м’язів, включаючи ті, які оточують матку та утворюють стінки живота;
- поява стрій. Розтягування шкіри на животі може призвести до появи розтяжок через руйнування колагенових волокон.
Розслаблення м’язів та збільшення об’єму матки призводять до змін у формі живота, роблячи його більш округлим. Після пологів м’язи живота проходять процес інволюції, тобто повернення до стану, який був до вагітності. Хоча інволюція сприяє поступовому стягненню м’язів та зменшенню розмірів матки, деякі жінки можуть спостерігати залишкові ефекти, такі як розтягнення та обвисання шкіри, наявність стрій.
Як зменшити живіт після пологів?
Використання спеціального бандажу допоможе підтримувати м’язи, зменшити навантаження на спину, скоректувати поставу. Інші рекомендації для зменшення живота:
- споживання поживної їжі. Збалансоване харчування жопоможе утримувати енергію на високому рівні та підтримувати організм під час відновлення;
- контроль кількості прийомів їжі. Важливо розподілити їжу на декілька невеликих прийомів їжі протягом дня, щоб уникнути перевантаження шлунково-кишкового тракту та сприяти дефіциту калорій;
- легкі фізичні вправи. Варто починати з простих вправ на відновлення тонусу м’язів, корисними можуть бути плавання, йога та розслаблюючі вправи.
Швидкість відновлення стрункого та підтягнутого живота після пологів залежить від дотримання рекомендацій, генетики, ваги до вагітності, а також загального стану здоров’я. Щоб повернути стрункий живіт, може знадобитися від двох-трьох місяців до декількох років.
Чи є можливість зменшити живіт за день?
Зменшити живіт за 1 день допоможе пластична операція. Абдомінопластика – це хірургічне втручання, спрямоване на виправлення дефектів та відновлення контуру живота, які можуть виникнути внаслідок вагітності та пологів. Ця процедура може допомогти жінкам зменшити вираженість розтягнутих м’язів та шкіри на животі після народження дитини.
Під час абдомінопластики хірурги видаляють зайву шкіру та жирові відкладення, а також відновлюють тонус та силу м’язів живота. Процедура може включати корекцію м’язів та стягування обвислої шкіри. Операція сприяє формуванню більш плоского та тоншого живота, покращуючи зовнішній вигляд та відновлюючи контур тіла після вагітності.
