Водная диета: разбираем правило “8 стаканов”

Способ похудения на водной диете не нов, но сегодня он переживает мощный всплеск популярности. Самые известные диетологи современности пропагандируют избавление от лишнего веса при помощи… простой воды.

Водная диета принцип

Существует несколько видов такой диеты, но наиболее распространенным является тот, в основе которого заложен принцип «Больше пить, чтобы худеть».

Основоположником этого принципа называют иранского ученого и врача-терапевта Фарейдона Батмангхелиджа. Именно он является автором известного трактата о значимости воды для поддержания здоровья и красоты человека.

Сегодня никто не будет отрицать тот факт, что в нормальном уровне влаги нуждается и наша кожа – если она обезвожена, то быстро стареет и покрывается морщинами.

Хроническая нехватка воды в организме, как показывает практика, приводит развитию серьезнейших заболеваний: от злокачественной опухоли до высокой степени ожирения.

Как пить воду, чтобы похудеть

Чтобы похудеть по водной схеме, диетологи советуют выпивать не менее 8 полных стаканов чистой воды в день. В идеале это колодезная или родниковая, такую несложно даже купить. В любом случае, это должно быть не менее двух литров без учета другой жидкости, потребляемой отдельно. Так, супы, чаи и прочее в зачет не идут.

Кроме того, ненатуральные соки, газированные напитки, сладкий кофе и тому подобное настоятельно рекомендуется исключить.

Как же пить положенную норму воды, чтобы лишний вес пошел на убыль? Первое правило – за полчаса до каждого приема пищи, будь то полноценный обед или легкий перекус, надо выпить чашку водички комнатной температуры.

Некоторые специалисты имеют иное мнение – рекомендуют подогревать напиток до теплого, чтобы обмен веществ протекал эффективнее.

Питье незадолго до еды преследует следующие цели: подготавливает пищеварительную систему к наилучшему усвоению пищи, и частично заполняет желудок, погашая таким образом «зверский аппетит» и предотвращая банальное переедание.

Второе правило – еще стакан водички, но уже через 2 часа после трапезы. Через это время потребленная пища обычно переваривается и усваивается, а чувство голода постепенно дает о себе знать. Чтобы не набирать дополнительные калории лишними перекусами, и нужен этот стакан после еды.

Надо помнить, что любое похудение или косметологическая процедура требует предварительной профессиональной консультации. Врач оценит состояние организма, готов ли он к данной диете.

Кроме того, есть люди, которым усиленное «водопитие» категорически противопоказано – например, при заболевании почек, когда лишние килограммы связаны с задержкой жидкости из-за плохой работы органа.