Страх перед ескалаторами, відомий як ескалафобія, є поширеною фобією, що зачіпає людей різного віку. Вона може виявлятися у різних формах, від легкого занепокоєння до панічного жаху, може істотно проводити якість життя.
Що таке ескалафобія?
Ескалафобія – це специфічна фобія, що характеризується стійким та надмірним страхом перед ескалаторами. Люди, які страждають від цієї фобії, можуть відчувати різні симптоми, такі як:
- Фізичні симптоми: Запаморочення, нудота, пітливість, прискорене серцебиття, задишка, тремор, почуття холоду чи спека.
- Психологічні симптоми: Почуття паніки чи тривоги, страх втрати контролю, страх впасти чи застрягти, нав’язливі думки про небезпеку ескалаторів, страх висоти чи закритих просторів.
- Поведінкові симптоми: Стійке бажання уникнути ескалаторів, планування маршрутів, щоб не використовувати їх, відмова від відвідування місць з ескалаторами, використання сходів замість ескалаторів навіть за наявності фізичних обмежень.
Причини ескалафобії
Точні причини ескалафобії невідомі, але вважається, що вона може бути викликана поєднанням генетичних та факторів навколишнього середовища.
- Генетична схильність: Дослідження показали, що люди з родичами, які страждають на фобії, з більшою ймовірністю будуть мати фобії у нихсамих.
- Травмуючий досвід: Негативний досвід, пов’язаний з ескалаторами, наприклад падіння або зіткнення, може призвести до розвитку ескалафобії.
- Фактори довкілля: Люди, які схильні до тривожності або мають інші фобії, з більшою ймовірністю розвиватимуть ескалафобію.
Приклади прояву ескалафобії:
- Людина з ескалафобією може:
- Уникати торгових центрів, метро, вокзалів та інших місць, де є ескалатори.
- Планувати маршрути, щоб не використовувати ескалатори, навіть якщо це означає більш тривалий шлях.
- Почуватися панічно, коли знаходиться поруч з ескалатором, навіть якщо не збирається його використовувати.
- Випробовувати напад паніки, якщо застрягне на ескалаторі.
- Уникати перегляду відео чи фотографій ескалаторів.
Як лікувати ескалафобію?
Ескалафобію можна ефективно лікувати за допомогою різних методів:
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
КПТ допомагає людям з ескалафобією ідентифікувати та змінити негативні думки та переконання, які підтримують їхній страх. Терапевт може допомогти людині з ескалафобією розібрати її страх перед падінням із ескалатора. Наприклад, розглянути статистику нещасних випадків на ескалаторах та зрозуміти, що ризик насправді дуже низький.
Експозиційна терапія
Експозиційна терапія поступово наражає людей на їх страх у безпечному контрольованому середовищі.
Лікар може почати з того, що покаже людині відео ескалаторів, а потім поступово перейти до того, щоб вона знаходилася поряд з ескалатором, а потім і до того, щоб вона використовувала ескалатор.
Десенсибілізація та переробка рухів очей (ДПДГ)
ДПДГ – це терапія, яка допомагає людям переробляти травмуючі спогади.
Розробка спогадів про негативний досвід, пов’язаний з ескалаторами, щоб зменшити його вплив на його страх.
Медикаментозне лікування
У деяких випадках ліки, такі як антидепресанти або протитривожні препарати можуть бути використані для полегшення симптомів ескалафобії.
Ескалафобія може значно впливати на якість життя людини, але важливо пам’ятати, що це фобія, що лікується. За допомогою правильного лікування люди з ескалафобією можуть навчитися долати свій страх та жити повноцінним життям.
