Перший прикорм — один із найбільш хвилюючих етапів у житті малюка та його батьків. Стільки запитань: який овоч дати першим? У якому вигляді? Скільки грамів? А раптом не сподобається? Щоб все пройшло спокійно і правильно, важливо розуміти, які овочі для прикорму підходять найкраще, на що звертати увагу і як вводити прикорм по мвсяцам.
Чому першим прикормом часто вибирають овочі
Овочі – це не просто легка їжа для шлунка малюка. Вони містять клітковину, вітаміни та мінерали, необхідні для розвитку травлення та імунітету. На відміну від фруктів, овочі мають менш яскравий солодкий смак, що допомагає дитині не потішитися цукром з перших ложок.
Найчастіше педіатри радять починати прикорм із нейтральних, гіпоалергенних овочів. Це знижує ризик харчової алергії та робить перехід від молочного харчування до дорослої їжі більш плавним.
Ось які овочі для прикорму зазвичай пропонують першими:
- Кабачок – ніжний, рідкий, легко перетравлюється.
- Цвітна капуста багата на вітаміни, але не перевантажує кишечник.
- Брокколі – джерело вітамінів групи B та клітковини.
- Картопля ситна, але важливо давати в невеликій кількості і без додавання солі.
Саме ці овочі найчастіше виявляються у першій ложці малюка.
Як правильно вводити овочі: по місяцях
Правильний графік – половина успіху. Якщо ввести овочі надто рано чи неправильно підібрати продукт, травлення дитини може дати збій.
Орієнтовна таблиця введення прикорму по місяцях :
- 4-6 місяців – перший прикорм. Починають із кабачка чи цвітної капусти. Пюре має бути однорідним, без шматочків.
- 6-7 місяців – додають броколі та картопля. Поступово збільшують об’єм до 100-150 г за годування.
- 7-8 місяців – можна вводити моркву (з обережністю через можливу алергію) і гарбуз.
- 8-9 місяців – знайомство з більш насиченими на смак овочами на кшталт буряків або зеленого горошку.
- 9-12 місяців – малюк готовий пробувати овочеві суміші, поєднання кількох видів.
При кожному новому овочі правило одне: спочатку монопюре. Лише один вид овочів протягом 3-5 днів. Так легше відстежити реакцію і зрозуміти, чи немає алергії чи проблем із животом.
| Вік дитини | Які овочі вводити | Особливості |
|---|---|---|
| 4-6 місяців | Кабачок, цвітна капуста | Починаємо з 1 чайної ложки. Пюре однорідне, без солі, без добавок. |
| 6-7 місяців | Броколі, картопля | Додаємо нові овочі поступово. Об’єм порції збільшуємо до 100-150 г. |
| 7-8 місяців | Морква, гарбуз | Вводимо з обережністю через можливу алергію. Починаємо знову з невеликої порції. |
| 8-9 місяців | Буряк, зелений горошок | Додаємо більш насичені за смаком овочі. Можливі прості овочеві суміші. |
| 9–12 місяців | Комбіновані пюре (2–3 овочі), кабачок, картопля, броколі, морква | Формуємо звичку до різних уподобань. Пробуємо пюре з кількох овочів без солі. |
Помилки при першому прикормі: чого краще уникати
Навіть найідеальніший перший прикорм може обернутися складнощами, якщо не врахувати кілька моментів. Батьки часто припускаються типових помилок, які можна легко запобігти.
Список поширених промахів:
- Відразу дають суміш овочів, а не один продукт – складно зрозуміти, на що саме реакція.
- Додають сіль чи олію у перші страви – це зайве навантаження на нирки малюка.
- Форсують процес, змушуючи з’їсти відразу багато — їжа має приносити задоволення, а не стрес.
- Вибирають овочі “на виріст”, наприклад, томати або перець – вони можуть викликати подразнення слизових.
Простий підхід: що простіше, то краще. Ніжне пюре одного овоча, подане в спокійній обстановці і без поспіху, — найкращий старт.
Ще один важливий момент – якість овочів. Краще вибирати сезонні продукти або перевірені заморожені варіанти без добавок.
Автор та правовласник текстів на сайті https://zhinka.in.ua/. Будь-яка перепублікація контенту без моєї згоди розцінюватиметься як порушення авторського права.
