Канадська дієта: чому вона настільки популярна?

канадська дієта

Даний вид дієтичного харчування заснований на чіткому дотриманні кількох правил. Тут немає меню, тривалий за часом підрахунок калорій та виснажливе почуття постійного голоду.

Суть канадської дієти

Канадська дієта дуже демократична, тому за численними відгуками про канадську дієту, її застосування має приголомшливий ефект і входить у звичку. Лише зрідка її порушуючи, Ви збережете свою фігуру в ідеальній формі, якою будуть заздрити оточуючі, а може і деякі Вас шкодуватиме, припускаючи, що Ви знаходитесь під строгими дієтичними рамками.

Загальним правилом канадської дієти є дотримання часу прийому їжі та виключення деяких продуктів. Також необхідні обов’язкові заняття фізкультурою двічі на тиждень та відвідування сеансів масажу для схуднення. Сплануйте Ваш час, щоб було коли проводити ці заходи. Необхідно це тому, що при цих заняттях йде саме жир, а не білок.

Також дуже важливим є вживання протягом дня досить великої кількості води, не менше 1,5 літра, це може бути зелений чай, негазовані мінеральні та очищені води, розбавлені соки, але в жодному разі кава та кавові напої.

канадська дієта меню

Канадська дієта: меню та правила

Вечеря має бути обов’язково за 3-4 години до сну, у бадьорому стані організм зовсім по-іншому засвоює жири, які не повинні накопичуватись у нашому організмі. Після вечері небажано вживати жодної їжі.

Що їсти на канадській дієті:

  • Сніданок на канадській дієті повинен складатися з чаю, хліба або булочки з висівок, сир або сир обов’язково не жирні, круто зварені яйця.
  • Другий сніданок є виключно фрукти.
  • Обідаємо м’ясом або рибою нежирних сортів, курячою грудкою. Гарнір може бути з рису, макаронів з твердих сортів пшениці, іноді можна балувати себе відвареною картоплею. Овочеві салати обов’язково повинні входити до раціону канадської дієти. Повна відмова від хліба під час обіду.
  • Полудень: несолодкий сік чи зелений чай.
  • Вечеряємо салатом зі свіжих овочів, можна їсти тушковані овочі, але тільки без додавання картоплі, м’ясо або рибу, приготовлену на пару, з пиття – зелений чай.

Протягом дня треба, щоб у раціоні обов’язково була присутня одна чайна ложка оливкової олії без добавок.

Дане меню засноване тільки на Вашому самовладанні, не варто об’їдатися, забудьте назавжди про ковбасні вироби, цукерки та випічку. Дотримуйтесь цих простих правил, і Ви однозначно перетворитеся. Адже струнке тіло — це запорука гарного самопочуття, гарного настрою та позитивних емоцій на весь день.