Це неприємне відчуття переслідує багато вагітних жінок. Розберемо засоби від токсикозу прості та зрозумілі.
Як позбутися токсикозу
Дізнайся, завдяки чому ти зможеш впоратися під час вагітності з токсикозом:
- Їж часто і потроху . Не допускай того, щоби твій шлунок був порожнім. Завжди носи з собою невеликі бутерброди, печиво, щоби ти могла перекусити.
Намагайся їсти маленькі порції, щоб рівень цукру в крові не знижувався і не з’являлося відчуття нудоти. Перед тим, як підвестися з ліжка, підкріпи вуглеводами (сухофрукти, тости тощо). Їжа з високим вмістом вуглеводів зменшує нудоту та блювання.
- Білки . Це чудове джерело енергії стане твоїм найкращим союзником у боротьбі з нудотою. Їж білкову їжу, щоб запобігти появі нудоти.
- Рідина . Основною причиною появи головного болю та відчуття нудоти у вагітної є зневоднення. Вживай за добу не менше двох літрів рідини (сюди входить не лише вода, а й чай, сік, суп). Їй пий газовані напої та напої, в яких міститься кофеїн.
- Забери «газовані» продукти . Уникай вживати продукти, які можуть провокувати виникнення здуття кишечника і газів. Якщо ж тебе турбує ця проблема, випий мінеральної води, яка позбавить тебе кишкових газів.
![Найбільш ефективні засоби боротьби з токсикозом 2 позбутися токсикозу](https://zhinka.in.ua/wp-content/uploads/2023/09/yzbavytsya-ot-toksykoza-1024x683.jpg)
Поради, як звести на «ні» токсикоз
Слідкуйте за станом свого здоров’я, на сьогоднішній день існує багато сканерів, тонометрів та інших безпечних методів для діагностики організму.
Що ще:
- Вітамін В6 . Всього 25 мг цього вітаміну на добу здатні відключити центр, який управляє твоєю нудотою.
- Спи . Уважно стеж за сном. Через недосипання може погіршитись твій стан і з’явитися нудота. Сон у денний час дуже корисний для майбутньої мами та її малюка.
- Імбир . Проведені дослідження довели, що імбир здатний зменшити нудоту. Можеш його жувати або випивати протягом дня кілька чашок чаю з додаванням імбиру.
- Пий правильно вітаміни . Не приймай вітаміни на голодний шлунок.
- Активність . Надлишок у крові вуглекислого газу може посилювати відчуття нудоти, яке можна зменшити за допомогою серцево-судинного навантаження.
Намагайся більше рухатися, танцювати, гуляти, плавати. Не нашкодить і легкий масаж, які при цьому техніки можна використовувати – глянь в інтернеті або відвідай масажний салон, професіонали завжди підкажуть, тим більше, що масаж, наприклад, коштує копійки і доступний кожній жінці.
Ароматерапія . Деякі ароматичні олії заборонені для використання вагітним, особливо під час першого триместру. Але лавандова олія радить вдихати жінкам у положенні, які періодично страждають від нудоти.