Мода на “природне очищення” то спалахує, то нанівець, але є прості речі, яким не потрібна реклама. Насіння льону – з цієї категорії. Вони не обіцяють чаклунства, але якщо правильно заварювати і приймати їх курсом, організм точно скаже спасибі. Питання лише в тому, як це робити з користю, а не навмання.
Чому саме льон і до чого тут очищення
Насіння льону – це дрібні капсули з клітковиною, слизом, жирними кислотами та вітамінами. Коли їх заварювати, вони виділяють слиз – желеподібну речовину, яка м’яко обволікає стінки кишечника. Не в прямому значенні “вимиває всі шлаки”, звичайно – це міф. Але діє як природний сорбент: уповільнює всмоктування токсинів, покращує перистальтику та допомагає позбутися зайвого.
Льон для очищення організму працює не миттєво, а поступово. Знижується здуття, нормалізується випорожнення, зменшується навантаження на печінку. Це не про схуднення, хоча “побічний ефект” у вигляді мінус кількох кілограмів за місяць буває. Головне – системність та правильна форма прийому.
Як заварювати льон: важливі нюанси
Просто з’їсти ложку сухого насіння — не варіант. Так вони майже не засвоюються. Щоб отримати максимум користі, їх потрібно правильно заварювати. Спосіб залежить від мети. Для очищення кішківника – в першу чергу підійдуть настої та слиз, а не порошки та борошно.
Ось два робочі способи, як заварювати насіння льону:
1. Класичний настій
- 1 столова ложка насіння
- 250 мл окропу
- Залити та залишити на ніч у термосі або банку під кришкою
- Вранці процідити і випити натще.
Такий настій м’яко діє на ШКТ, допомагає при запорах та дискомфорті. Курс – від 7 до 21 дня.
2. Льняний слиз
- 1 чайна ложка насіння
- 150 мл гарячої води (не окропу)
- Перемішати, настояти 30 хвилин|мінути|, періодично помішуючи
- Вийде в’язка маса – пити разом із насінням
Цей спосіб часто використовують при гастриті, печії чи запаленнях.
Важливо: заварювати льон завжди краще на один прийом він швидко втрачає властивості. І не варто поєднувати його з ліками – між прийомами має пройти не менше години.
Як приймати насіння льону і чого очікувати
Правильно приймати льон — це не тільки залити окропом.
Що варто врахувати:
- У перші дні може бути послаблення чи бурчання в животі – це нормально
- Не варто продовжувати курс, якщо з’являються болі, нудота чи тяжкість
- При хронічних захворюваннях ШКТ, особливо на стадії загострення, краще порадитися з лікарем
А ось у яких випадках льон особливо корисний для очищення організму:
- Після тривалого прийому ліків
- При нерегулярному харчуванні та “важкій” їжі
- У сезонних переходах — навесні та восени
- При загальній млявості, тяжкості, порушення травлення
Насіння льону можна додавати і до каш, смузі, йогурту. Але для очищення організму краще дотримуватися настоїв – вони працюють швидше та м’якше.
Льон – не чарівна паличка, але стабільний помічник. Він не дасть сьогохвилинного результату, проте діє без агресії та побочок. Якщо заварювати і приймати насіння льону курсом, можна упорядкувати не тільки кишечник, а й загальне самопочуття. Головне – слухати організм, а не шукати миттєвих чудес.
Автор та правовласник текстів на сайті https://zhinka.in.ua/. Будь-яка перепублікація контенту без моєї згоди розцінюватиметься як порушення авторського права.
