Багато хто з нас знайомі з проблемою грубої шкіри на ліктях. Це не лише негарно, але й може доставляти дискомфорт, свербіж, а в запущених випадках – навіть тріщини.
Чому шкіра на ліктях стає грубою?
Розберемо причини сухої шкіри на ліктях:
- Сухість: Лікті – зона, більш схильна до сухості через меншу кількість сальних залоз. Цьому сприяють фактори навколишнього середовища (холодне повітря, сухий клімат), часте миття рук, недостатній догляд.
Уявіть: ви миєте посуд, не використовуючи рукавичок, або працюєте за комп’ютером, спираючись на лікті. Шкіра втрачає вологу, стає тьмяною і шорсткою.
- Тріння: Лікті часто труться об поверхні, що посилює сухість.
Згадайте: ви одягли новий светр з шерсті, і він натирає лікті. Або ж ви спираєтеся на лікті, коли читаєте книгу. Тріння – ще один ворог гладкої шкіри.
- Нестача вітамінів: Дефіцит вітамінів A, E і D може призвести до лущення шкіри.
Збалансоване харчування – запорука здоров’я шкіри. Переконайтеся, що у вашому раціоні достатньо овочів, фруктів, горіхів, жирної риби.
- Шкірні захворювання: Атопічний дерматит, псоріаз, іхтіоз – все це може викликати шорсткість шкіри ліктя.
Якщо проблема шорсткості шкіри ліктя супроводжується іншими симптомами, такими як свербіж, почервоніння, біль або тріщини, необхідно звернутися до лікаря, щоб виключити шкірне захворювання.
![Груба шкіра на ліктях: як повернути їм гладкість? 2 шорстка шкіра на ліктях](https://zhinka.in.ua/wp-content/uploads/2024/05/sherohovataya-kozha-na-loktyah.jpg)
Суза груба шкіра на ліктях: як позбутися
Тепер обговоримо, як врятувати лікті і зробити шкіру на них гладкою і м’якою.
- Зволоження: Регулярно використовуйте зволожуючий крем або лосьйон, кілька разів на день, особливо після миття рук. Вибирайте засоби з церамідами, гіалуроновою кислотою, сечовиною.
Порада: наносите крем на вологу шкіру, щоб він краще впитався.
- Відлущування: 1-2 рази на тиждень використовуйте м’який скраб або мочалку, щоб видалити омертвілі клітини шкіри.
Не робіть відлущування занадто часто, щоб не дратувати шкіру.
- Захист: Бережіть лікті від холоду і сонця. Носіть рукавички в холодну погоду, використовуйте сонцезахисний крем.
Сонячні промені можуть посилювати сухість шкіри.
- Зміна звичок: Скоротіть час, проведений, спираючись на лікті, уникайте агресивних миючих засобів і гарячої води.
Подумайте: можливо, замість того, щоб спиратися на лікті, варто використовувати підставку?
- Харчування: Пийте багато води, їжте продукти, багаті вітамінами A, E і D.
Включіть у свій раціон моркву, гарбуз, шпинат, брокколі, горіхи, авокадо, жирну рибу.
Додатковий догляд:
- Маски: Регулярно робіть зволожуючі маски з авокадо, меду, вівсяних пластівців.
Змішайте м’якоть авокадо, ложку меду і дві столові ложки вівсяних пластівців, нанесіть на лікті на 15-20 хвилин, потім змийте теплою водою.
- Масла: Наносите на лікті кокосове, оливкове або мигдальне масло.
Масла чудово живлять і зволожують шкіру.
- Ванночки: Робіть теплі ванночки із зволожуючими засобами. Додайте у ванночку пару крапель ефірної олії лаванди або ромашки.
Профілактика:
- Зволожуйте лікті регулярно.
- Уникайте сухості.
- Стежте за живленням.
- Захищайте шкіру від сонця.
![Груба шкіра на ліктях: як повернути їм гладкість? 3 шорсткі лікті](https://zhinka.in.ua/wp-content/uploads/2024/05/shershavue-lokty-1024x536.jpg)
Досягаємо гладкості ліктів назавжди!
Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете позбутися шорсткості, але як зробити шкіру ліктів гладкою назавжди?
Змініть звички:
- Зверніть увагу на те, які звички у вашому житті сприяють сухості шкіри. Можливо, ви занадто часто приймаєте гарячий душ, використовуєте агресивне мило або пральний порошок.
Бавовняний одяг:
- Віддавайте перевагу одягу з натуральних тканин, особливо в холодну пору року. Бавовна дозволяє шкірі дихати і менше її дратує.
Зволожувач повітря:
- В опалювальний сезон або при проживанні в сухому кліматі використовуйте зволожувач повітря. Це допоможе зберегти вологу не тільки на ліктях, але й на всій шкірі.
Сон:
- Здоровий сон (7-8 годин на добу) позитивно впливає на загальний стан шкіри, в тому числі й на ліктях.
Пам’ятайте: краса шкіри – це результат комплексного підходу. Приділяючи увагу регулярному догляду, захисту і здоровому способу життя, ви зможете назавжди забути про проблему шорстких ліктів і насолоджуватися їхньою гладкістю.