Многие из нас знакомы с проблемой шероховатой кожи на локтях. Это не только некрасиво, но и может доставлять дискомфорт, зуд, а в запущенных случаях – даже трещины.
Почему кожа на локтях становится шершавой?
Разберем причины сухой кожи на локтях
- Сухость: Локти – зона, более склонная к сухости из-за меньшего количества сальных желез. Этому способствуют факторы окружающей среды (холодный воздух, сухой климат), частое мытье рук, недостаточный уход.
Представьте: вы моете посуду, не используя перчатки, или работаете за компьютером, опираясь на локти. Кожа теряет влагу, становится тусклой и шероховатой.
- Трение: Локти часто трутся о поверхности, что усугубляет сухость.
Вспомните: вы надели новый свитер из шерсти, и он натирает локти. Или же вы опираетесь на локти, когда читаете книгу. Трение – еще один враг гладкой кожи.
- Нехватка витаминов: Дефицит витаминов A, E и D может привести к шелушению кожи.
Сбалансированное питание – залог здоровья кожи. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно овощей, фруктов, орехов, жирной рыбы.
- Кожные заболевания: Атопический дерматит, псориаз, ихтиоз – все это может вызывать шероховатость кожи локтя.
Если проблема шероховатости кожи локтей сопровождается другими симптомами, такими как зуд, покраснение, боль или трещины, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить кожное заболевание.
Шероховатая кожа на локтях: Как избавиться ?
Теперь обсудим, как спасти локти и сделать кожу на них гладкой и мягкой.
- Увлажнение: Регулярно используйте увлажняющий крем или лосьон, несколько раз в день, особенно после мытья рук. Выбирайте средства с церамидами, гиалуроновой кислотой, мочевиной.
Совет: наносите крем на влажную кожу, чтобы он лучше впитался.
- Отшелушивание: 1-2 раза в неделю используйте мягкий скраб или мочалку, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи.
Не делайте отшелушивание слишком часто, чтобы не раздражать кожу.
- Защита: Берегите локти от холода и солнца. Носите перчатки в холодную погоду, используйте солнцезащитный крем.
Солнечные лучи могут усугубить сухость кожи.
- Изменение привычек: Сократите время, проводимое, опираясь на локти, избегайте агрессивных моющих средств и горячей воды.
Подумайте: возможно, вместо того, чтобы опираться на локти, стоит использовать подставку?
- Питание: Пейте много воды, ешьте продукты, богатые витаминами A, E и D.
Включите в свой рацион морковь, тыкву, шпинат, брокколи, орехи, авокадо, жирную рыбу.
Дополнительный уход:
- Маски: Регулярно делайте увлажняющие маски из авокадо, меда, овсяных хлопьев.
Смешайте мякоть авокадо, ложку меда и две столовые ложки овсяных хлопьев, нанесите на локти на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.
- Масла: Наносите на локти кокосовое, оливковое или миндальное масло.
Масла отлично питают и увлажняют кожу.
- Ванночки: Делайте теплые ванночки с увлажняющими средствами.
Добавьте в ванночку пару капель эфирного масла лаванды или ромашки.
Профилактика:
- Увлажняйте локти регулярно.
- Избегайте сухости.
- Следите за питанием.
- Защищайте кожу от солнца.
Добиваемся гладкости локтей навсегда!
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете избавиться от шероховатости, но как сделать кожу локтей гладкой навсегда?
- Сменить привычки: Обратите внимание на то, какие привычки в вашей жизни способствуют сухости кожи. Возможно, вы слишком часто принимаете горячий душ, используете агрессивное мыло или стиральный порошок.
- Хлопчатобумажная одежда: Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, особенно в холодное время года. Хлопок позволяет коже дышать и меньше раздражает ее.
- Увлажнитель воздуха: В отопительный сезон или при проживании в сухом климате используйте увлажнитель воздуха. Это поможет сохранить влагу не только на локтях, но и на всей коже.
- Сон: Здоровый сон (7-8 часов в сутки) положительно влияет на общее состояние кожи, в том числе и на локтях.
Помните: красота кожи – это результат комплексного подхода. Уделяя внимание регулярному уходу, защите и здоровому образу жизни, вы сможете навсегда забыть о проблеме шероховатых локтей и наслаждаться их гладкостью.
