Если у вас начались первые схватки, и вы нормально себя чувствуете, постарайтесь как можно дольше оставаться дома. Если воды еще не отошли, вам лучше находиться дома на начальном этапе родов. Это не значит, что вы не должны волноваться. Вас может беспокоить, что вы одна или что вы не уверены в том, когда лучше ехать в роддом. Прочтите нашу статью о том, как определить, что у вас начинаются роды.
Что нужно знать про первые схватки?
Помните, что роды редко проходят так, как показывают по телевизору. Первые роды обычно длятся довольно долго, временами вам может даже становиться скучно. Начальный этап родов может длиться несколько часов или даже дней. Но существует много способов себе помочь. Не забывайте, что вы всегда можете вызвать врача, если почувствуете беспокойство или неуверенность.
Пребывание дома на начальном этапе родов дает вам больше шансов, что роды будут неутомительными и станут для вас позитивным опытом. Вам вряд ли понадобится медицинское вмешательство будь то лекарственные препараты, ускоряющие схватки, или помощь в родоразрешении. Имеет смысл остаться дома, если вы сами чувствуете, что это поможет вам набраться сил и расслабиться перед предстоящими родами.
Как вести себя
На начальном этапе родов вы можете испытывать боль в спине, внизу живота, спазмы или схватки низкой интенсивности. Для того чтобы этот этап прошел для вас менее болезненно, попробуйте воспользоваться следующими советами:
- Некоторые врачи говорят, что, находясь дома, можно выпить травяного чаю с медом, чтобы расслабиться.
- Постарайтесь заснуть или просто прилягте отдохнуть. Схватки могут продолжаться некоторое время поэтому чем больше вам удастся набраться сил, тем лучше. Если из-за схваток вам неудобно лежать, попробуйте встать на колени и опереться на на подушки или на фитбол, накрывшись пледом.
- Примите ванну или душ. Теплая вода поможет расслабиться и облегчить боль при схватках. Попросите свою вторую половину приготовить вам ванну. Попробуйте лечь на бок на полотенце, и пусть ваш партнер поливает вас теплой водой.
- Съешьте или выпейте что-нибудь. Лучше всего подойдет медленно расщепляющаяся и богатая углеводами пища, например, хлеб, картофель или макаронные изделия. Если вы не голодны, можно выпить сок, съесть банан или что-нибудь другое на ваше усмотрение!
- Отвлекитесь. Вы можете выйти и чуть-чуть прогуляться. Походить и поделать что-нибудь легкое по дому, поиграть со старшими детьми или просто, сев на фитбол, посмотреть фильм. Главное, чтобы занятие вас не утомило.
- Приложите что-нибудь теплое к наиболее чувствительным местам. Воспользуйтесь бутылкой с теплой водой или наполненной пшеницей подушкой, которую предварительно нужно нагреть в микроволновой печи, а затем положить на поясницу или живот.
Все это способствует тому, чтобы начальный этап родов сменился активным. Прислушивайтесь к своему телу. Попробуйте разные позы, чтобы найти удобную, может быть, вам будет комфортно сидеть, а, может быть, — двигаться.
Попробуйте представить себе, что роды – это марафон. Вам нужно заранее подготовиться, задать правильный темп, сделать запас калорий и жидкости, чтобы сохранить энергию. Может быть, вы захотите побыть в одиночестве, или, наоборот, с кем-нибудь, кто мог бы вас подбодрить. Этим человеком может стать помощница в родах или подруга, у которой есть положительный опыт родов. Она также сможет подсказать вашему партнеру, как он может вам помочь.
Ваш партнер в родах может поддержать вас следующим образом:
- Находиться рядом, держать вас за руку и разговаривать с вами, успокаивать и подбадривать.
- Помогать вам правильно дышать во время схваток.
- Присматривать за вашими старшими детьми.
- Приготовить вам что-нибудь поесть.
- Засекать время схваток.
- Приготовить вам ванну.
- Сделать массаж.
Помните, что роды – это естественный, безопасный процесс, для которого ваш организм хорошо приспособлен. Когда все закончится, вы будете так гордиться собой!
